Kierperlech Aktivitéit ass gutt fir de Mënsch. An de leschte Joeren ass e gesonde Lifestyle Adherent fashionabel, schéin, sexy an nëtzlech ginn. E getéinte Kierper, schéin skulptéiert Muskelen, verbessert d'Gesondheet. All dëst ass wéinst kierperlecher Aktivitéit. All Muskele kënnen trainéiert ginn. Och déi, déi anerer net kënne gesinn. Intim - fir Fraen, Penis - fir Männer. Méi iwwer déi lescht.
Och an den Deeg vum Antike Griicheland war de Phallus e Symbol vun der Fruchtbarkeet. A Lateinamerika gouf de Penis vergoss. Am antike Roum hunn d'Frae kleng Amulette mat dësem Symbol ronderëm den Hals gehaang. Och wann aus dem Wuert "winzeg" bei Männer, heiansdo ufänken d'Aen nervös ze zéien. Haut géif dës Beschreiwung all Mënschheet beleidegen. Och wa verschidde Männer am Häerz hire Penis net grouss genuch betruechten an et wëlle vergréisseren. Déi bescht Deel iwwer dëst ass datt Dir Äre Penis vergréissert.
Et geet duer just eng Ufro an enger Sichmotor anzeginn an eng rieseg Informatiounsschicht wäert op eis ausgoen - wéi een e puer Zentimeter zu engem Member bäifügt, an der Längt oder an der Breet. Et gëtt ugeroden Vitaminnen ze drénken, Haus Salben ze maachen, an "zéien" Geräter ze kafen. Mir soen Iech iwwer sécher a wierklech Aarbechtsmethoden. Member ass e Muskel. An et ka gemaach ginn ze wuessen. Alles wat Dir braucht ass regelméisseg Training a richteg Bewegung.
Virbereedung fir d'Übungen
Wichteg!Ier Dir eng vun den Übungen hei ënnendrënner probéiert, ass et besser en Dokter ze consultéieren a getest ze ginn.
Maacht als éischt eng Dusch, gitt Schmiermëttel wann néideg a gitt an eng komfortabel Positioun. Déi ënnendrënner Technike si passend och fir déi Männer déi kuerz Zäit hunn. Übungen daueren net méi wéi e puer Minutten. Si kënnen e puer Mol am Dag gemaach ginn.
Heefeg Praxis = Resultat. Gitt!
Penisvergréisserungsübungen
Wéi gesot, Männer wëllen hire Penis entweder an der Längt oder an der Breet vergréisseren. Loosst eis mat der Längt ufänken. Et huet déi meescht Ufroen.
Übung # 1. "Kegel"
Säin Haaptgeheimnis ass datt mir de Penis mat fortschrëttleche vertikale Beweegunge mussen opwiermen, a lues a lues d'Vitesse erhéijen. Halt e festen Grip a streckt Är Haut. Zréckgoen op d'Basis vum Penis, zitt d'Kompressioun vun den Fanger fest, dëst hält sou vill Blutt am Penis wéi méiglech. Dëst wäert de Penis an e Staat vun der Erektioun setzen. Wann de Penis 100% oprecht ass, hält Ären Daum an de Zeigefanger un der Basis vum Penis ongeféier eng Minutt. Mat Ärer anerer Hand, gräift d'Basis vum Kapp a probéiert de Penis exakt op den Niveau ze strecken deen net Unerkennung a Schmerz verursaacht. Et ass noutwendeg fir ongeféier 10 Sekonnen a verschiddene Richtungen während der Zäit ze strecken wann Dir de Penis an der Basis hält (eng Minutt). Nom Ofschloss vun der Übung, loosst Äre Grëff. Dir fillt wéi d'Blutt ufänkt ze rennen. Ejakulatioun kann zu dësem Punkt optrieden.
Übung # 2. Jelqing
D'Haaptfeature vun dëser Übung ass och de Pull. Ausserdeem kann et souwuel an engem oprechte Staat wéi an engem rouege Staat gemaach ginn. D'Übung gëtt während dem Stand gemaach, d'Been auserneen. An dëser Positioun musst Dir de Kapp gräifen an de Penis sou vill wéi méiglech op de Pubis drécken. Halt fir 15 Sekonnen, da fräisetzt. Maacht eng Paus a widderhuelen. D'Übung ka bis zu honnert Mol widderholl ginn. Wéi och ëmmer, am Ufank kënnt Dir d'Stretchzäit an d'Zuel vun de Widderhuelungen op eng gemittlech reduzéieren.
Übung # 3. "Mahi"
Dës Übung gëtt am beschte gemaach wann Dir steet well et méi komfortabel ass. Gitt Ärem Penis eng liicht Erektioun. Gitt et mat enger waarmer waarmer Handfläche a fänkt un Äre Penis a verschidde Richtungen ze schwenken. Et ass wichteg deeselwechten Tempo ze halen. Nodeems Dir a verschidde Richtunge geschwenkt hutt fir d'Resultat ze konsolidéieren, widderhuelen d'Bewegung, awer a Richtung vum Hënner. Wielt déi Zäit déi Iech bequem ass. Mir recommandéieren 3-5 Minutten.
Übung # 4. Strecken
All Stretch gëtt op engem entspaante Kierper gemaach. Dofir, an dëser Übung braucht Dir de Penis net op eng Erektioun ze bréngen. Huelt déi Positioun déi Iech passt, huelt de Penis mat enger Hand. Fänkt ze strecken a verschidde Richtungen, konsequent. Als éischt un de Pubis, dann op den Hënner, da dréint de Phallus 360 Grad. Dir kënnt verschidde Symboler, Bréiwer a Biller als Member ausschreiwen. Den Haapt Saach ass net selwer ze schueden.
Übung # 5. "Stretch mat Fudder"
D'Übung ass ähnlech wéi déi virdrun. Nëmmen an dësem Fall ass et noutwendeg de Pinsel an enger oprechter Positioun ënner der Basis vum Penis ze setzen, de Ënneraarm ze spannen. Mat der anerer Hand, gräift de Kapp an zitt en erof, hält en an der verlängerter Positioun fir 10 Sekonnen. Dir, wéi et war, béit ëm d'Hand mam Penis, streckt et an der Längt. Maacht no Pausen vu 5 Sekonnen.
Übung # 6. "Traktioun"
Stinn op zwee Been, bréngen de Penis zu engem Zoustand vu bal kompletter Erektioun, fänken mir un der Übung ze maachen. Mir halen de Phallus op eng natierlech Manéier a fänken ofwiesselnd d'Haut mat enger Hand unzespannen, dann déi aner. D'Dauer vun der Übung ass 2-3 Minutten.
Übung # 7. "Gewiicht"
Mir stinn op zwee Been. De Member gëtt an de maximalen oprechte Staat bruecht. Mir hänken en Handtuch oder all aner liicht Belaaschtung um Penis a fänken se souzesoen op. Dat ass, mir ginn Uweisungen un d'Spinalkord: zitt de Penis an zitt d'Handduch op. Mir maachen et fir 10 Sekonnen, mat Reschtpausen.
E puer Tipps fir d'Übungen ze maachen:
- Déi bescht Zäit fir ze trainéieren ass moies oder owes. Eng Zäit wou et kee Besoin ass, iergendwou ze presséieren an Dir kënnt e puer Minutten der Männlechkeet widmen.
- An den éischten Trainingen ass et besser mat nëmmen Hänn ze maachen. Méi spéit, wann Dir mengt datt d'Laascht net genuch ass, kënnt Dir speziell Hëllefsenheeten kafen.
- Luet d'Zäit lues erop. Member ass e Muskel. An hie profitéiert net vun de Maximum Belaaschtungen um Ufank vum Wee. Lues a lues, ouni Fanatismus, wäert Dir Äert Zil erreechen, ouni Schued fir d'Gesondheet.
- De Kapp vum Penis ass deen empfindlechsten Deel. Sief och virsiichteg mat hatt. Iwwerdreift et net.
- Start Übung mam Erwiermen. D'Sensatiounen wärend an nom Training hänken dovun of. A fäerdeg mat Rescht. Dir kënnt eng Massage maachen, e puer Minutten a Rou leien.
D'Gewunnecht e gesonde Liewensstil ze féieren ass net nëmme limitéiert fir ze trainéieren am Fitnessstudio, an der frescher Loft ze goen an richteg z'iessen. Dir kënnt all Muskel an Ärem Kierper trainéieren, an haut hu mir et bewisen. Zënter Antik Zäit gouf de Member als hellegt Symbol ugesinn. Odes goufen him geschriwwen, Statuen goufen zu senger Éier geschnëtzt, d'Leit hu sech gebéit. Haut si mir net sou fanatesch iwwer d'Symbol vu männlecher Kraaft a Fruchtbarkeet. Wéi och ëmmer, mir beméien eis net d'Geleeënheet ze verpassen fir säin Zoustand ze verbesseren. Widderhuelen d'Übungen all Dag an halen Är Kraaft.